Как побороть лень и начать действовать

24 Грудня 2012

Велика сила жизненной инерции, когда любые перемены воспринимаются как проблемы. Ведь жить по накатанной колее, ни о чем не задумываясь, гораздо спокойнее и проще. Именно поэтому многие отодвигают момент решительных действий на неопределенные сроки и не спешат поменять старую машину на новую, внести ясность в неопределенные отношения или похудеть. Можно ли подстегнуть силу воли и переступив через лень внести в свою жизнь значимые перемены?!

Психологи в таких случаях рекомендуют использовать систему мотивации, которая поможет не только избавиться от страха перед грядущими переменами, но и включить самоконтроль.

Одним из методов этой системы является визуализация, направленная на позитив. Это сознательное представление предмета желаний, итога приложенных усилий в достижении цели в мельчайших подробностях. Такой способ помогает справиться с собственным «не хочу», потому что, представляя всякий раз минуту, когда желаемая цель достигнута, человек испытывает всплеск положительных эмоций, помогающих сделать очередной рывок вперед.

Кроме того, прижившаяся в подсознании картинка, как кино онлайн, всякий раз прокручиваясь, стимулирует упорство и настойчивость человека. Метод позитивной визуализации не обязательно ориентировать на конечный результат, вполне достаточно представлять какой-то промежуточный итог, чтобы добиться поставленной цели.

Иногда подстегнуть силу воли помогает визуализация наоборот. При этом в сознании создается ролик об ужасающем развитии событий, если не будет сделано то, что намечалось. Все новые фильмы онлайн по сравнению с воображаемым просто померкнут.

Еще одним вариантом мотивации является премия. На активность человека действует ожидание вознаграждения или похвалы. Однако за утреннюю пробежку или сидение на диете ни приз, ни премию никто не выпишет. Здесь лучше всего использовать способ самопоощрения. В Америке это называется joy-принцип. Добившись в чем-то определенных результатов, можно себя наградить чем-нибудь приятным.

Для тех, кто привык считать деньги и с трудом расстается с каждой копейкой, подойдет метод капиталовложений. Достаточно поставить себе цель и вложить в нее сразу крупную денежную сумму. Например, когда не хватает силы воли на то, чтобы заменить жировые складки на мышцы, можно потратиться на дорогой велотренажер. Проигнорировать его не получится: замучают угрызения совести за мотовство. Именно значительная материальная трата заставит напрячь силу воли и заняться спортом. Такой способ, разумеется, подходит и для изучения иностранных языков, и для похудения.

Главное, всегда помнить: любые перемены возможны, если четко представлять себе цель и не обращать внимания на препятствия.

Информацию предоставил сайт http://megogo.net